Vorsorge ist besser als Nachsorge

Das Thema Prävention und Fitness ist uns ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen.

Praxistipp Nr. 1:

Richtiges Dehnen

• Dehnung Langsam ausführen
• Kontrollieren, ruckartiges dehnen vermeiden
• 10-20 sec. halten
• 4-5 Wiederholungen
• Immer den gegenüberliegenden Muskel  auch dehnen
• auf die richtige Haltung achten
• erst leicht aufwärmen, dann dehnen

Praxistipp Nr. 2:

auch mal nur an sich denken

• sich eine Massage mit Fango gönnen
• mal 5 gerade sein lassen
• entspannt ins Wochenende kommen mit uns

Praxistipp  werden folgen!!!